長假過后，上班族需要恢復(fù)平時的生活節(jié)奏，與往年不同的是，今年春節(jié)后醫(yī)院并沒有迎來排隊看“假日綜合征”的現(xiàn)象，取而代之的則是各大健身中心的爆棚，而據(jù)人民醫(yī)院醫(yī)生預(yù)測，從今天開始，醫(yī)院將恢復(fù)平日的門診量，迎來就診高峰。

    節(jié)后醫(yī)院就診未現(xiàn)高峰

    由于京城多家醫(yī)院都推出了節(jié)日門診，所以醫(yī)院并沒有出現(xiàn)節(jié)后扎堆看病的現(xiàn)象。不過由于幾天來相繼出現(xiàn)了大霧天氣，呼吸道疾病的患者開始明顯增多，而“節(jié)日綜合征”患者也占到了門診量的一半以上。

    26日記者在醫(yī)院見到患者龐先生，他告訴記者，自己本來身體不好，從北京回到武漢老家后，朋友就忙著聚會，白天喝酒吃飯，晚上打通宵麻將。玩了一個通宵后，原本打算要睡覺的他卻被“麻友”拉住，前后三天自己睡覺不過六七個小時，后來發(fā)現(xiàn)因為長時間打麻將，自己頸椎出現(xiàn)嚴重疼痛，于是趕緊到醫(yī)院檢查。在醫(yī)院內(nèi)，還有一些年輕人因為上網(wǎng)打游戲時間過長，導(dǎo)致失眠、眩暈、頭痛。家住左安門的王女士說，小孩放寒假后，在電腦前打游戲很長時間，之后出現(xiàn)了頭暈、視覺模糊的病狀，所以就帶孩子到了醫(yī)院。

    健身場所生意火爆

    與醫(yī)院相比起來，健身中心和體育場館可就熱鬧多了，這兩天不少市民選擇家門口的體育場館和健身中心去打球、健身?！按汗?jié)吃得太多了，得好好鍛煉一下減減贅肉。”在新世界一家健身中心里，前來做有氧搏擊操的楊小姐這樣告訴記者。青鳥、寶迪沃等眾多健身中心也是人頭攢動，據(jù)一位負責(zé)人介紹，昨天健身中心里的大部分會員都是由于節(jié)日飲食缺乏規(guī)律前來做恢復(fù)性鍛煉的。而在體育館里，最受歡迎的羽毛球場地也是全部爆滿，每天預(yù)定時間表都從早上８點半一直排到了晚上９點。

    市民鄭先生告訴記者：“我基本上春節(jié)期間每天都來打球，打一個多小時。”而李女士也表示：“我孩子馬上準備考高中，學(xué)校要體能測試，所以趁著機會再多鍛煉鍛煉。”還有的市民是因為上班時間在今天或是３月１日，趁著最后的閑暇前來熱熱身，避免假日綜合征，以良好的精神狀態(tài)投入到工作中去。

    【專家提醒】

    洗個舒服澡 調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)

    醫(yī)生提醒市民，假日綜合征具有普遍性，上班族是易感人群。其實，假日綜合征是長假制度后出現(xiàn)個人生物鐘被破壞的一種現(xiàn)象，大多數(shù)人出現(xiàn)的不適，緣于生理、心理慣性。

    人民醫(yī)院、廣安門中醫(yī)院一些大夫告訴記者，春節(jié)期間長時間用腦的，要讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步、閑逛或聽聽音樂等，上班前要好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。

    胃口不佳的市民，要積極參加自己喜歡的運動，如步行、慢跑、跳舞等，通過運動使自己心跳加快、出汗，調(diào)動身心，胃口自然會調(diào)整到正常狀態(tài)。

    上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，做到睡眠、飲食有規(guī)律。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。同時還要注意，假日過后不要馬上參加刺激大腦中樞神經(jīng)、引起情緒高度興奮的活動。否則，人的大腦皮層會長時間停留在亢奮狀態(tài)，引起失眠，造成第二天上班或?qū)W習(xí)時精神倦怠。